小寒节气如何科学养生
一不小心就转入了冬季，一不小心就步入了一年中倒数第二个节气小寒，到了小寒，就意味著一年将近尾声了，小寒是二十四节气中的第二十三个，再有一个大寒，一年就完结了，转入小寒堪称是转入隆冬了，数九寒天正是对这样节气的刻画，而且，小寒过后全国的气温都会上升，北方难免会雪花飞舞，南方的城市也不会经历气温较为较低的时段，所以，小寒前后也是各种攻打疾病更容易发作的时段，作好防治和道家就变得更为的最重要。 每个节气都有每个节气的特点，某种程度，道家也要合乎打大自然的规律，要科学的无法是盲目的，那小寒节气又该如何道家呢？接下来我们一起来探究一下。 一、多不吃羊肉保暖。
小寒之后就是三九，三九是冬季道家的关键，而且，三九天也是冬季最热的时段，在这个时段一定要保暖，平日里多不吃一些羊肉，比如喝一些羊杂汤，吃火锅，这些都是不俗的自由选择，因为羊肉性情温和，可以超过温补的效果。 二、食物养肾。按照老祖宗的道家理论，冬季对应的五脏是肾，归属于水，而肾是广义的，不是单指身体两侧的肾脏实质，而是代表两个系统，一是生殖系统，二是泌尿系统，而且，五脏中元气是在肾中，如果一个人肾气很弱，就意味著元气严重不足，就不会经常出现很多呼吸困难的症状，比如更容易疲惫，打不起精神，腰膝酸软等，还有就是十分的怕冷，所以，冬季特别是在要留意养肾，对于养肾有很多种方法。
1、以色补色，中医理论历年来都有不吃色补色，肾脏在五色中归属于黑色，所以，多不吃黑色的食物就不利于养肾，大大自然给了我们非常丰富的食物，黑色的食物也很多，比如黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳等都是不俗的自由选择。 2、多补足蛋白质。蛋白质是人体无法缺乏的营养素，恩格斯说道过：没蛋白质就没生命，蛋白质占到人体的16%20%，是包含生命的最重要物质，身体除了房水和胆汁之外，全部都是由蛋白质包含的，还包括指甲和头发，某种程度蛋白质充裕肾气才脚，所以，冬季更加要摄取充裕的蛋白质，不含蛋白质的食物也很多，一些禽类都是蛋白质，鸡肉、牛肉、羊肉等都是不俗的自由选择，但是，还要必要的补足植物蛋白，可以多不吃一些豆制品，喝一些豆奶，这些都可以给身体补足蛋白质。
三、运动。这个是无法较少的，生命在于运动，如果需要在冬季坚决每天磨练，那么身体的素质一定会更加强劲。
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